خواطر للمفكر الكويتي \ حجاج بوخضور.. كيف تواجه الاكتئاب

كيف تواجه الاكتئاب

العقل الباطن سلاح الاكتئاب ولعبته وملعبه فهو يحتوي على مسببات الإكتئاب مثل:

• المواقف المؤلمة التي لم تعالج.
• ⁠المشاعر التي لم تعبر عنها
• ⁠الكلمات والجمل التي اثرت فيك
• ⁠العادات والمعتقدات الخفية.

لذلك إرجع مع عقلك الواعي إلى المواقف المؤلمة المتراكمة في عقلك الباطن وواجهها(حزن، غضب، قهر، خذلان)، ثم رد على المواقف موقف موقف ردا يخفف عنك المشاعر الضاغطة عليك وحاول ان تنتهي من المواقف واحد تلو الاخر..
ثم واسي نفسك.. وستجد انك بدأت تحرر عقلك الباطن من الموقف وتتحرر انت منه..

استرجع الشعور او مشاعر المواقف (بالكلمات والجمل التي اثرت سلبيا في حياتك) وعيشها بشعورها ثم رد عليها ، واعد صياغة ردة فعلك نحوها بحيث تحيدها وتبطل تأثيرها عليك ثم واسي نفسك.
بعدها عقلك الباطن يعيد برمجة نفسه نحو الامان..

أعط لكل موقف حقه ولكل شعور وكلمة حقها في المواجهة..

اكثر من الاستغفار والحوقله..

HB