دراسة حديثة تكشف عن 4 أنواع من الأطعمة تساعد على إطالة العمر ل 100 عاما..ما القصة؟

أفادت دراسة حديثة عن نظام غذائي قد يزيد من فرص العيش حتى سن الـ100 عاما.

وأوضحت الدراسة التي أجراها باحثون من مدريد أن هناك 4 أطعمة تمثل حجر الزاوية للحد من خطر الوفاة، وهي: الفواكه، ومنتجات الألبان، والمكسرات والزيوت غير المشبعة مثل زيت الزيتون وزيت عباد الشمس. مشيرة إلى أن هذه الأطعمة تساعد على إطالة العمر ل 100 عاما.

حيث وجد علماء من إسبانيا أن اتباع نظام غذائي يحتوي على اللحوم الخفيفة والدواجن، الحبوب، والفواكه والخضروات المتنوعة يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة تزيد عن 20%.

كما أوضحوا أن هذا النظام يساعد في تقليل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة والموت المبكر.